TUGAS POKOK SAT PAM OBVIT

Dalam Peraturan Kapolri Nomor 23 Tahun 2010 tanggal 30 Setember 2010 pada Pasal 63  menyebutkan :

(1).  Sat   Pam  Obvit  sebagaimana  dimaksud  pasal 10  huruf h merupakan unsur  pelaksana tugas pokok yang berada dibawah Kapolres.

(2). Sat  Pam  Obvit  bertugas  melaksanakan kegiatan pengamanan objek vital (pam obvit) yang meliputi proyek/ instalasi vital, objek wisata, kawasan tertentu dan VIP yang memerlukan pengamanan kepoliosian.

Tips Merawat Sepatu Agar Awet

Sahabat-sahabatku , apakah sepatu Anda banyak dan ingin sepatunya tetap awet dan tahan lama, mungkin tips berikut ini bisa berguna bagi kehidupan anda.

1. Selalu bersihkan sepatu atau selop seusai dipakai. Begitu juga dengan tas.
2. Masukkan ke dalam kantong dari bahan tulle yang diisi silica gel. Letakkan di tempat yang terhindar sinar matahari langsung.
3. Untuk bahan suede, semprotkan sepatu dengan spray penahan debu sebelum memakainya.
4. Keluarkan sepatu dari kotaknya dan letakkan di tempat yang berangin-angin dua minggu sekali.
5. Bagi yang memakai selop bagian depannya terbuka, kebersihan jari kaki adalah nomor satu.
6. Pilihlah yang berhak tidak terlalu tinggi, karena jika tidak terbiasa telapak kaki akan cepat lelah.

tips www. pamovit80@yahoo.com

Tips Anti Ngantuk di Kantor

Ngantuk di kantor mungkin pernah dialami semua orang hampir setiap harinya. Walaupun ada rapat penting, mata yang berat kadang tak dapat ditahan. Nah, supaya tetap segar dan terhindar dari kantuk, baca dong tips ini!
1. Pentingnya Sarapan
Kalimat klise ini jangan diremehkan. Sarapan memang penting artinya bagi aktivitas sehari-hari. Pilihan makanan yang salah bisa bikin hari Anda berantakan. Sebuah penelitian juga membuktikan, sarapan yang benar dapat meningkatkan konsentrasi dan membuat Anda merasa lebih baik dari sisi mental dan fisik. Rahasianya, kombinasi makanan yang tepat. Nah, yang diperlukan di pagi hari adalah duet karbohidrat untuk energi dan protein untuk daya tahan tubuh. Misalnya, makan roti gandum dengan keju atau selai kacang. Selain itu makan sereal dengan buah atau telur dengan roti gandum juga bisa jadi pilihan. Jangan makan makanan berat yang membuat perut bekerja maksimal. Misalnya, sarapan nasi goreng di pagi hari bisa membuat tubuh Anda lelah mengunyah. Energi yang digunakan perut untuk memproses nasi bisa membuat Anda mengantuk. Pilih makanan yang ringan berserat sehingga mudah dikunyah.
2. Gerak Dong!
Jangan duduk-duduk saja di kantor. Walau pekerjaan banyak, tapi Anda pasti punya waktu untuk bergerak. Dari pada meng-email atau berbicara lewat fasilitas chatting, lebih baik Anda datangi teman Anda untuk menyegarkan badan yang kaku karena duduk seharian. Gerakan sedikit apapun bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengirim oksigen serta nutrisi penting ke tubuh dan otak. Jadi, selalu sempatkan diri untuk bergerak walau itu hanya sekedar pergi mengambil minum ke dispenser.
3. Batasi Makan Siang
Semua orang pastinya merasa kebanyakan makan akan menimbulkan kantuk. Anggapan itu sama sekali nggak salah. Jangan kalap ketika makan siang. Bagi porsi makan Anda dengan pintar. Makan sedikit di siang hari, kemudian lanjutkan dengan ngemil buah-buah segar menjelang sore hari.
4. Hindari Ngemil Tak Sehat
Makan cokelat memang bisa mendongkrak energi. Tapi sayangnya hanya untuk sementara. Satu jam kemudian Anda sudah loyo lagi. Daripada mengejar kalori dari cokelat, sebaiknya cari kudapan yang juga kaya protein dan karbohidrat. Misalnya biskuit gandum atau kudapan rendah kalori lainnya.
5. Tidur yang Cukup
Beberapa dari Anda mungkin sudah bosan mendengar kalimat tadi. Tapi memang faktanya, tidur cukup sangat baik untuk kesehatan dan bisa menghindari Anda dari berbagai penyakit. Jika pulang terlambat, jangan kemudian duduk di depan televisi. Sebisa ungkin langsung ganti baju, membersihkan diri, lalu tidur. Minum susu hangat sebelum tidur juga dipercaya bisa membuat istirahat Anda lebih nyaman. Usahakan selalu tidur 7-10 jam sehari.

Gerakan Yoga untuk Mata Lelah Akibat Komputer

Bagi Anda yang setiap hari bekerja menggunakan komputer selama ber jam-jam, sudah barang tentu mata Anda akan terasa lelah, dan jika di biarkan terus maka hal itu bisa mengganggu kesehatan mata Anda. Berikut ini ada beberapa tips gerakan yoga khusus untuk mata yang lelah karena terlalu lama berada di depan komputer. Berikut ini tips nya :

1. Ambil posisi tegak sambil bersandar pada kursi kedipkan mata dengan cepat sebanyak 50 kali.
2. Lakukanlah setiap jam, dan usahakan. kedipan Anda meningkat menjadi 100 kali.
3. Akhiri latihan dengan menutup mata, sambil tarik nafas dalam-dalam sampai terasa ke otot-otot.
Cukup mudah bukan?Anda hanya memerlukan waktu kurang lebih 5 menit untuk melakukannya, dan mata Anda akan tetap sehat dan terlihat cantik.

Menentukan Hari dan Persiapan Berangkat Berlibur

 Waktu adalah suatu pertimbangan yang utama, kita harus pintar-pintar memilih kapan saat yang tepat untuk berlibur. Pilihlah waktu yang pas, agar selama kita berlibur lebih terasa nya-man dan tidak terkesan terburu-buru. Sesuaikan jadwal libur kantor dengan jadwal libur anak sekolah. Akhir pekan adalah salah satu alternatif ber-libur.

Setelah menentukan kapan berlibur, Anda juga harus menentukan obyek wisata mana yang menjadi tujuan. Diskusikan dengan keluarga, obyek mana yang layak dikunjungi. Terkadang anak-anak selalu menjadi pe-nentu untuk memilih obyek wisata yang mereka inginkan.

Pertimbangkan jarak tempuh, jika berlibur satu hari, jarak tempuh yang dianjurkan tidak lebih dari 5 jam agar Anda bisa kembali ke rumah tidak terlalu malam. Bila menggunakan angkutan umum sebaiknya berangkat lebih pagi agar lebih cepat sampai di tujuan.

Bila akan menginap, Anda harus mempersiapkan segala sesua-tunya dengan baik. Tentukan di mana tempat menginap, pilihlah hotel atau penginapan yang sesuai dengan selera Anda dan keluarga.

Agar Anda tidak bingung menentukan pilihan, sebe-lumnya cari informasi tentang keberadaan obyek wisata yang Anda akan kunjungi, termasuk penginapan dan fasilitasnya. Anda bisa membaca brosur, peta wisata, buku panduan wisata, majalah atau tabloid tentang wisata.

Jika hari keberangkatan sudah dekat, persiapkan segala perlengkapan liburan Anda. Bawa uang secukupnya, gunakan ATM yang banyak tersedia di sepanjang jalan. Hindari menggunakan perhiasan yang berlebihan.

Bila Anda membawa kendaraan pribadi, pastikan kondisi kendaraan Anda dalam keadaan baik. Bawa semua perlengkapan mobil, seperti kunci-kunci, dongrak, lampu cadangan, senter, payung, dan lain-lain.

Setelah Anda yakin semua sudah dipersiapkan dengan baik, berangkatlah dengan tenang, jangan terburu-buru agar cepat sampai di tujuan. Karena keselamatan Anda adalah hal yang utama.

Yang Perlu Diperhatikan Saat Menginap di Hotel

Jangan tinggalkan barang berharga di dalam kamar seperti telepon geng-gam, perhiasan, jam tangan dan lain-lain. Tanya pihak hotel apakah me-reka menyediakan safety box. Jika ada, gunakanlah safety box tersebut untuk menyimpan barang berharga Anda. Jika tidak ada, sebaiknya barang tersebut Anda bawa saat Anda keluar dari kamar.

Selalu cek pintu kamar jika Anda akan pergi keluar. Kalau perlu lakukan cek ulang agar benar-benar yakin terkunci. Bila saat Anda di dalam ada yang mengetuk pintu, jangan tergesa-gesa untuk membukanya, tanya-kan dahulu siapa yang datang.

Saat Anda meninggakan kamar, pastikan keran air di kamar mandi dan televisi dalam keadaan mati. Jangan lupa mengunci pintu kamar dan simpan kuncinya pada tempat yang mudah diingat, misalnya pada saku baju atau tas bagian depan. Untuk lebih aman sebaiknya kunci dititipkan di front office.

Untuk Anda yang membawa anak-anak, selalu awasi gerak mereka, jangan membiarkan anak-anak bermain jauh dari pengawasan Anda.

Bila Anda membawa kendaraan pribadi, pastikan mobil Anda terkunci dan parkir pada posisi yang aman. Untuk lebih aman, sebaiknya gunakan kunci stir. Jangan ting-galkan barang berharga di dalam mobil.

Selama berada di lokasi hotel, selalu jaga kebersihan, jangan membuang sampah sembarangan. Dan selalu bersikap ramah kepada pelayan hotel, tanyakan dan mintalah apa yang perlu Anda butuhkan.

Trik Menentukan Paket Wisata Liburan

Saat datang pergantian tahun biasanya orang melakukan liburan mengunjungi tempat-tempat liburan alias objek wisata dimana pun tempatnya yang menurut orang menarik maka tempat wisata tersebut akan dikunjungi untuk menghilangkan stres karena rutinitas jadwal kerja yang padat dan untuk menghemat biaya biasanya orang mengambil paket wisata yang di sediakan oleh biro perjalanan wisata, berikut ini ada beberapa tips menentukan paket wisata untuk liburan:

Tour and Travel
Pilihan perusahaan jasa tour and travel yang memiliki reputasi yang cukup baik bahkan bagus, biasanya Anda bisa menemukannya di internet karena ada beberapa perusahaan travel sudah memiliki website sendiri atau beberapa tour and travel yang sudah menjalin kerjasama dengan pihak – pihak seperti sewa mobil, hotel, rumah makan dan lainnya.

Kebutuhan
Sebelum kita memesan / memilih paket wisata kita harus memperhatikan kebutuhan kita, jika hanya ingin liburan dalam beberapa hari pilihah tempat – tempat wisata yang memang memberikan kenyamanan yang lebih dan dekat dari tempat asal kita pergi.

Paket Wisata
Pilihlah paket wisata yang memberikan fasilitas lebih seperti sewa mobil, penginapan, asuransi dan fasilitas lainnya. Hal ini di lakukan untuk membantu dan mempermudah kita sehingga kita tidak perlu di pusingkan lagi oleh hal – hal yang dapat merusak liburan kita bersama keluarga.

Harga
Cek selalu harga dari paket wisata jangan sampai harga yang sudah kita pilih tidak sesuai dengan kantong kita. Kita dapat melihat dan mengunjugi website dari tour travel yang ada di internet sehingga liburan kita dapat berjalan dengan mulus dan lancar.

Akomodasi dan Transportasi
Carilah paket wisata yang menawarkan paket akomadasi juga seperti penginapan, rumah makan dan juga tranportasi seperti sewa mobil, sewa motor dan lainnya. Anda juga harus mencari beberapa perusahaan tour travel yang memang sudah menjalin kerjasama dengan pihak – pihak tersebut sehingga ketika Anda menyewa mobil harga yang akan diberikan tidak mahal.

semoga info diatas bisa berguna salam dr kami sat pam obvit res karangasem,,,,,